NATUR PUR erLeben - Outdoor-Training
Welche Vorteile hat das Training in der Natur?
umformulieren:
Training in der Natur hat viele gesundheitliche Vorteile. Wir verbringen alle viel Zeit in geschlossenen Räumen mit und vor künstlichem Licht.
Pilates unter freiem Himmel bietet einzigartige gesundheitliche Vorteile, die über das normale Training in Innenräumen hinausgehen. Hier sind einige der herausragendsten:
- Verbesserung der Atmung: Im Freien zu trainieren, insbesondere in Bereichen mit frischer, sauberer Luft, fördert eine tiefere und bewusstere Atmung. Dies unterstützt die Sauerstoffversorgung des Körpers und verbessert die Atemmuskulatur.
- Stressabbau: Bewegung in der Natur, insbesondere bei sanften Sportarten wie Pilates, kann den Stresspegel erheblich senken. Die frische Luft und die beruhigenden Klänge der Natur wirken entspannend und tragen zu einer schnelleren Stressreduktion bei.
- Vitamin-D-Aufnahme: Regelmäßiges Training unter freiem Himmel fördert die Produktion von Vitamin D, das essenziell für gesunde Knochen, das Immunsystem und die Regulierung des Hormonhaushalts ist.
- Mentale Gesundheit: Studien haben gezeigt, dass Bewegung im Freien Depressionen und Angstzustände lindern kann. Der Kontakt mit der Natur wirkt sich positiv auf die Psyche aus und fördert eine bessere mentale Gesundheit.
Was muss ich zum Training mitbringen?
Ein Handtuch, ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung (z. B. windgeschützte Kleidung, Kopfbedeckung). Wenn du mit deiner eigenen Matte trainieren möchtest, dann bring sie einfach mit.
Findet das Training bei jedem Wetter statt?
Die Sonne scheint, der Wind weht, es regnet oder schneit. Das Training findet (mit wenigen Ausnahmen) bei jedem Wetter statt. Die Sicherheit hat immer Priorität. Bei Sturm/ Gewitter findet kein Training statt. Hier gelten die Unwetterwarnungen des Deutschen Wetterdienstes.
Macht man Pilates nicht nur im Studio?
In Bearbeitung
Gibt es eine Mindestteilnehmerzahl?
Ab 3 Personen findet das Training statt.
Kann ich mitmachen, wenn ich mich unfit fühle und nur wenig Erfahrung mit Training oder Sport habe?
Dafür ist der Minikurs gedacht. Dir hat das Training gefallen, dann starte in einer Klein-Gruppe mit dem Basic-Pilates Training und du wirst sehen, wie schnell du dich wohler und fit fühlst. Deine eigene Erfahrung bringt dich weiter!